Guia pràctica sobre l’aspirina: usos, dosis habituals, precaucions, contraindicacions i diferències amb altres analgèsics com el paracetamol i l’ibuprofè.
Quins són els biaixos més comuns ? Recopilació de biaixos cognitius
Caminar és una activitat senzilla i accessible que millora la salut: reducció de risc cardiovascular i de mortalitat amb 7.000–9.000 passes/dia.
Guia pràctica i positiva per millorar el descans: higiene del son, solucions naturals i terapèutiques (CBT-I), quan buscar ajuda i recursos fiables sobre insomni.
La majoria de les nostres preocupacions no succeiran mai
Descobreix què és l’Ikigai i com trobar un propòsit de vida a la jubilació, inspirant-te en les zones blaves i en exemples pràctics de persones reals.
Guia pràctica per saber quan utilitzar paracetamol o ibuprofè segons dolor, inflamació i febre, amb taula comparativa i preguntes freqüents.
Consells pràctics per reduir el mal d’estar moltes hores assegut davant l’ordinador: tècnica Pomodoro, estiraments, ergonomia i microhàbits saludables.
Descobreix els snacks d’exercici: petites pauses de moviment que ajuden a reduir la tensió muscular, millorar la postura i trencar el sedentarisme.